Produkt zum Begriff Stressreduktion:
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CD »Meditation und Entspannung – Momente der Ruhe«
CD »Meditation und Entspannung – Momente der Ruhe« Jetlag, langes Warten am Flughafen oder im Stau, Ortswechsel und Reiseangst können das Reisen zu einem anstrengenden Erlebnis machen. Der Körper verspannt und man fühlt sich schnell müde. Mit diesen kurzweiligen Meditations- und Entspannungsübungen der Hamburger YogaEasy-Lehrerin Veronika Freitag gelingt es aber, den Körper zu entspannen und den Geist freizubekommen. Ein Booklet mit hilfreichen Tipps ist auch dabei – ideal auch bei Flugangst. Inhalt 1. Yoga Nidra für einen guten Schlaf 2. Sanftes Yoga – auch für unterwegs 3. Entspannungsreise 4. Self Care – Yogamassage für den Körper 5. Atem-Meditation für innere Ruhe – auch auf Flugreisen Bonus-Tutorial: Tipps gegen Flugangst Material: [Kunststoff, Papier] Maße: [B x H x T ca. 14 x 13] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Bonus-Tutorial: Tipps gegen Flugangst - Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Gesamtspielzeit ca. 68 Minuten - Sprecherin: Veronika Freitag
Preis: 3.00 € | Versand*: 4.95 € -
CD »Meditation und Achtsamkeit«
CD »Meditation und Achtsamkeit« Material: [Digipack Pappe Booklet Papier CD und Inlay Kunststoff] Maße: [Ca. 14 x 12,5 cm] Inhalt / Zubehör: [Inkl. Booklet] Für einen sanften Start in den Tag - Meditationen und Achtsamkeitsübungen - Mit Bonus-Tutorial: Tipps für die Morgenroutine - Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema - Sprecherin: Nicole Bongartz, Gesamtspielzeit: ca. 57 Min. - Tracklist: 1. Gruß an die Sonne – 11:28 Minuten Wir starten den Tag mit sanften Dehnungen und Mobilisationen. Du brauchst dazu nichts außer deinen Körper und ein paar Minuten Zeit. Zeit nur für dich. Zeit, die du in dich und dein Wohlbefinden investierst. 2. Deine Intention für den Tag – 9:33 Minuten In dieser Meditation geht es darum, sich mit seinem inneren Bewusstsein zu verbinden und die Stimme seiner Seele zu hören. So verbunden, setzt du eine Intention für den Tag und startest ihn voller Klarheit. 3. Kapalabhati – Dein Energie-Kick für den Morgen – 7:24 Minuten Mit dieser Atemübung bringen wir uns und unseren Körper so richtig in Schwung. Wir erhöhen unsere Frequenz und beginnen den Tag mit einem Strahlen. 4. Dankbarkeitsmeditation – 11:39 Minuten Glück ist eine innere Haltung und unabhängig von äußeren Umständen. Durch Dankbarkeit kommt man in ein Gefühl der Fülle und das wiederum führt zum Gefühl des wahren Glücks. 5. Herzmeditation – 13:28 Minuten Liebe ist unser aller Geburtsrecht. In dieser Meditation finden wir mit Unterstützung des Atems in die Frequenz der Liebe. Dort im Herzen warten die Antworten auf viele unserer Fragen darauf, endlich gesehen zu werden. Bonus-Tutorial: Tipps für deine Morgenroutine – 3:23 Minuten In diesem Tutorial erklärt Nicole Bongartz, wie man die obigen Übungen und Meditationen bestmöglich nutzen und mit welchen zusätzlichen Techniken du sie unterstützen kannst.
Preis: 4.00 € | Versand*: 4.95 € -
Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus Gesundheit + Beweglichkeit 30X25 ml
Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus Gesundheit + Beweglichkeit 30X25 ml - rezeptfrei - von Queisser Pharma GmbH & Co. KG - Ampullen - 750 ml
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Welche Atemtiefe ist optimal für eine effektive Entspannung und Stressreduktion?
Eine tiefe Bauchatmung ist optimal, um effektiv zu entspannen und Stress abzubauen. Dabei sollte man darauf achten, langsam und bewusst ein- und auszuatmen. Eine Atemtiefe, bei der der Bauch sich beim Einatmen deutlich hebt und beim Ausatmen senkt, ist empfehlenswert.
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Welche ätherischen Öle eignen sich am besten zur Entspannung und Stressreduktion bei der Aromatherapie?
Lavendel, Kamille und Bergamotte sind ätherische Öle, die sich am besten zur Entspannung und Stressreduktion eignen. Sie haben beruhigende Eigenschaften und können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Diese Öle können in verschiedenen Anwendungen wie Massage, Inhalation oder Diffusion verwendet werden.
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Wie beeinflussen Naturgeräusche unser Wohlbefinden? Welche Rolle spielen sie in der Stressreduktion und Entspannung?
Naturgeräusche können beruhigend wirken und das Wohlbefinden steigern, indem sie Stress reduzieren und Entspannung fördern. Das Hören von Vogelgezwitscher, Meeresrauschen oder Blätterrauschen kann den Herzschlag verlangsamen und die Atmung vertiefen. Studien zeigen, dass Naturgeräusche die Konzentration verbessern, die Stimmung heben und den Schlaf fördern können.
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Was sind die grundlegenden Techniken und Vorteile des autogenen Trainings für die mentale Entspannung und Stressreduktion?
Die grundlegenden Techniken des autogenen Trainings umfassen das Wiederholen von beruhigenden Sätzen und das Fokussieren auf Körperempfindungen. Die Vorteile sind eine verbesserte Entspannung, Stressabbau und eine gesteigerte Selbstwahrnehmung. Durch regelmäßiges Training kann die mentale Gesundheit langfristig verbessert werden.
Ähnliche Suchbegriffe für Stressreduktion:
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Casida Ruhe & Entspannung Roll-On
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Li-il Badesalz Lavendel Ruhe+entspannung
Li-il Badesalz Lavendel Ruhe+entspannung können in Ihrer Versandapotheke www.apolux.de erworben werden.
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DERMASEL Totes Meer BADESALZ Entspannung & Ruhe
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Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On
Anwendungsgebiet von Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll-OnRuhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On ist ein Roll-On zur Entspannung von Körper, Geist und Seele. Der Duft wirkt sanft beruhigend und fördert mit seinen Zitrusnoten eine optimistische Stimmung. Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenRuhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On enthält: Caprylic/Capric Triglyceride (Coconut Oil), Citrus Aurantium Dulcis (Orange) Peel Oil, Citrus Aurantium Bergamia (Bergamot) Peel Oil, Cymbopogon Flexuous Herb Oil, Pogostemon Patchouli Leaf Oil, Citral, Citronellol, Limonene, Linalool, Geraniol.GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einen der oben genannten Inhaltsstoffe sollte das Produkt nicht angewendet werden.DosierungAnwendungsempfehlung von Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On: Bei Bedarf auf Nacken, Schläfen, Fußsohlen und Stirn auftragen. HinweiseFür Kinder ab 3 Jahren geeignet. Ruhe & Entspannung Anti-Stress Roll-On können in Ihrer Versandapotheke www.versandapo.de erworben werden.
Preis: 8.90 € | Versand*: 3.99 €
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Welche entlastenden Maßnahmen können zur Stressreduktion im Alltag beitragen?
Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Pausen während der Arbeit können zur Stressreduktion beitragen. Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können ebenfalls helfen, Stress abzubauen. Eine ausgewogene Ernährung und der Austausch mit Freunden und Familie können ebenfalls dazu beitragen, Stress im Alltag zu reduzieren.
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Wie können Meditationklänge dazu beitragen, die Entspannung und Ruhe während der Meditation zu fördern?
Meditationsklänge wie sanfte Musik oder Naturgeräusche können eine beruhigende Atmosphäre schaffen und den Geist auf den Moment fokussieren. Durch das Hören von meditativen Klängen können störende Gedanken reduziert werden und eine tiefere Entspannung erreicht werden. Die Kombination von Klang und Stille kann die Meditation vertiefen und zu einem tieferen Zustand der Ruhe führen.
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Wie fördert das Ausmalen die kreative Entfaltung von Kindern? Welchen Einfluss hat das Ausmalen auf die Entspannung und Stressreduktion bei Erwachsenen?
Das Ausmalen fördert die kreative Entfaltung von Kindern, indem es ihre Fantasie anregt und ihre Feinmotorik verbessert. Bei Erwachsenen kann das Ausmalen helfen, Stress abzubauen und zur Entspannung beitragen, da es eine meditative Wirkung hat und den Fokus auf das Hier und Jetzt lenkt. Durch das Ausmalen können Erwachsene ihre Gedanken loslassen und sich auf das kreative Schaffen konzentrieren, was zu einer Reduzierung von Stress und einer Steigerung des Wohlbefindens führen kann.
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Wie kann man taktile Stimulation zur Förderung der Sinneswahrnehmung bei Kindern einsetzen? Wie wirkt sich taktile Stimulation auf die Entspannung und Stressreduktion bei Erwachsenen aus?
Taktile Stimulation kann durch das Berühren von verschiedenen Texturen wie Sand, Wasser oder Stoffen die Sinneswahrnehmung bei Kindern fördern. Durch das Erleben unterschiedlicher Oberflächen und Materialien können Kinder ihre taktile Sensibilität verbessern und ihre Sinne schärfen. Bei Erwachsenen kann taktile Stimulation dazu beitragen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Durch sanftes Streicheln, Massagen oder das Berühren angenehmer Materialien können körperliche und emotionale Spannungen reduziert werden, was zu einem Gefühl der Ruhe und Gelassenheit führt. Die taktile Stimulation aktiviert zudem das parasympathische Nervensystem, was den Körper in einen
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